Котлеты из кабачков с овсяными хлопьями и семечками.

Очень вкусное и сытное получается блюдо!

Ингредиенты

Овсяные хлопья
10 ст.л.
Кабачок
1 шт.
Морковь
1 шт.
Лук репчатый
1 шт.
Петрушка
1/2 пучка
Растительное масло
3 ст. ложки
Семена подсолнечника, очищенные
30 гр.
Соль
1/2 ч. ложки

КБЖУ: 211/4.3/12/25

Уровень сложности: 2 из 10

80 минут.

Способ приготовления

1.
Кабачок натереть на крупной тёрке. Лишний сок отжать и слить. Морковь и лук очистить и также натереть на крупной тёрке. В глубокой миске перемешать кабачок, морковь, лук и овсяные хлопья. Оставить массу на 15-20 мин. Затем добавить измельчённую зелень, соль и снова хорошенько перемешать.
2.
Мокрыми руками из овощного фарша сформировать котлетки. В разогретой сковороде с растительным маслом обжарить котлетки с 2 сторон по 2-3 мин., до золотистой корочки. Посыпать очищенными семенами подсолнечника.
Приятного аппетита! ❤️

Интересные рецепты

Низкокалорийный чиа-пудинг с киви
Низкокалорийный чиа-пудинг с киви

Уровень сложности: 2 из 10

1 час 20 минут

Пхали из свеклы по-грузински с орехами
Пхали из свеклы по-грузински с орехами

Уровень сложности: 2 из 10

25 минут

Воздушное рыбное суфле для детей
Воздушное рыбное суфле для детей

Уровень сложности: 3 из 10

40 минут

Конфеты из сухофруктов
Конфеты из сухофруктов

Уровень сложности: 2 из 10

Клубничная панна котта
Клубничная панна котта

Уровень сложности: 2 из 10

1 час 20 минут

Ткемали из красной смородины
Ткемали из красной смородины

Уровень сложности: 3 из 10

1 час 30 минут